Jika anda hobi bersepeda, maka itu adalah keberuntungan bagi
anda. Bersepeda adalah sebuah kegiatan rekreasi atau olahraga, serta
merupakan salah satu moda transportasi darat yang menggunakan sepeda
(sumber : wikipedia).
Bersepeda ternyata begitu banyak manfaatnya bagi kesehatan tubuh kita,
karena dengan bersepeda tubuh kita akan selalu bergerak. Bersepeda
adalah salah satu bentuk diet alami yang bisa kita lakukan.
Pada kesempatan ini kami akan berbagi informasi kepada anda semua
tentang manfaat bersepeda bagi kesehatan tubuh terlengkap. Berikut ini
beberapa manfaat bersepeda bagi kesehatan tubuh kita :
1. Dapat meningkatkan stamina
Tahukah anda bahwa bersepeda dapat meingkatkan stamina? Bersepeda adalah
salah satu cabang olahraga fisik yang menguras tenaga dan memacu
jantung sehingga stamina kita akan meningkat. Kita tahu bahwa stamina
bisa ditingkatkan karena berolahraga. Selain menyenangkan, olahraga juga
akan membuat stamina anda meningkat.
2. Dapat membakar kalori
Anda pasti akan mengangguk jika bersepeda dapat membakar kalori dalam
tubuh anda. Ya, karena bersepeda membutuhkan gerakan badan terutama kaki
dan pinggang. Tak heran jika bersepeda digunakan sebagai salah satu
usaha diet alami. Dengan membakar kalori maka secara otomatis akan
membuat badan kita lebih ramping/kurus karena lemak yang terkurangi.
Masih ragu untuk bersepeda bersama teman-teman anda? Semoga anda tidak
ragu lagi untuk bersepeda.
3. Dapat menyehatkan jantung
Jantung adalah pemompa aliran darah ke seluruh tubuh kita. Dengan
jantung yang sehat maka darah akan mengalir lancar ke tubuh dan kita
akan tetap sehat. Dengan bersepeda kesehatan jantung akan terjaga bagi
yang sudah sehat, dan akan sehat bagi jantung yang belum sehat.
Bersepeda membuat detak jantung kita jadi stabil sehingga otot jantung
kita akan tetap sehat/fit. Anda bisa bersepeda saat berangkat dan pulang
kerja untuk mengurangi 3-7% risiko terkena penyakit jantung.
4. Dapat mengurangi stress
Stress yang kita alami bisa berasal dari tekanan pekerjaan, urusan
percintaa, atau hal lain. Dengan bersepeda stress yang kita alami akan
berkurang, karena pada saat bersepeda kita bisa menikmati indahnya
pemandangan alam yang mungkin jarang kita temui. Ada yang mengatakan
bahwa saat kita stress atau emosi, memandang pohon dan sawah yang hijau
akan membuat pikiran kita lebih tenang dan damai. Itulah sisi lain dari
bersepeda, selain menyehatkan ternyata juga menyenangkan. Bersepeda juga
dapat menambah kepercayaan diri kita.
5. Dapat memperkuat otot dan koordinasi saraf
Bersepeda atau gowes adalah olahraga yang menuntut kita untuk selalu
mengayuh pedal dengan kaki agar sepeda tetap berjalan. Nah, dengan
mengayuh tersebut otot kaki akan bekerja terus-menerus dan juga dapat
mempengaruhi otot bagian tubuh yang lain. Dengan begitu otot kita akan
terjaga kekuatannya dan bisa bertambah kuat. Dengan bersepeda pula,
koordinasi antarsaraf bisa semakin baik dan membuat kita lebih fokus
karena gerakan otot pada tubuh kita.
Gowes, atau bersepeda, atau ngonthel, atau apa pun istilahnya sangat
bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita. Bersepeda dapat kita lakukan 3
kali seminggu di pagi atau sore hari, atau bahkan setiap hari saat
berangkat dan pulang kerja. Mulailah hidup sehat untuk masa depan yang
lebih indah.
Demikian informasi yang dapat kami sampaikan tentang Manfaat Bersepeda
Bagi Kesehatan Tubuh Terlengkap. Semoga bermanfaat bagi anda semua dan
terima kasih telah membaca artikel ini. Simak terus Constiti untuk mendapatkan berbagai informasi penting dan menarik.